Avainsana: ruokavalio

Kategoriat
Ruoka Terveys & hyvinvointi

Raskausajan ruokavalio

Smoothieta, marjoja ja paljon ruisleipää

Tässä raskaudessa mun ruokamieltymykset on olleet terveellisempiä kuin aiemmissa. Rakastan erilaisia kotiruokia ja niiden lisäksi syön päivittäin hedelmiä. Lemppariaamuapalani on kaksi ruisleipää (suosikkini on Vaasan ohut herkku) ja kuppi kahvia. Muistelen, että aiemmissa raskauksissa mulle olisi maistunut kaikista parhaiten hampurilainen tai vaikka joku kiinalainen ruoka riisillä. Nyt tuntuu ihan hyvältä, että päällimmäisenä mielessä ei ole karkki tai roskaruoka vaan ihan tavallinen ja perusterveellinen ruoka. En ole kyllä kieltäytynytkään herkuista mutta syön niitä kohtuudella.

 

Smoothie maistuu koko perheelle

Smoothieen laitan yleensä rahkan ja banaanin lisäksi viime kesän marjoja joita löytyy vielä pakastimesta. Ainakin mustikkaa ja mansikkaa on vielä jonkun verran. Vadelmat, hillat ja viinimarjat alkaa olla lopussa, sillä smoothie maistuu meillä lapsille ja miehelle myös. Kun teen sitä, niin teen kokonaisen kannun ja se menee hetkessä. Joskus lapset ei halua rahkaa niin teen ensin pelkän frootien ja kaadan siitä lasit lapsille, loppupuolikkaaseen rahka lisää ja uudestaan surautus koneessa, niin saadaan proteiinipitoisempi smoothie meille aikuisille.

Nyt varmaan tämän postauksen jälkeen tulee loputon himo laskiaispulliin ja siitä seuraakin jo pääsiäismunien aika, joten melkein jännittää painaa julkaise-nappia. Toivotaan kuitenkin, että sama linja jatkuu eikä karma iske. Joko teillä on pakkanen tyhjä viime kesän marjoista?

Kategoriat
Ruoka

Ihanat aamut ja huonot illat

Aurinkoisempi huominen

Tänään heräsin paremmalla tuulella. Ruokavalion keventäminen tuntuu yleensä aamuisin parhaimmalta ja illat ovat vaikeimpia, jolloin olisi mukavinta olla vain sohvanpohjassa syömässä jotain hyvää. Aamuisin sen sijaan ei ole mitään mielitekoja ja terveellinen elämäntapa hyvän ruokavalion kanssa tuntuu itsestäänselvyydeltä. Ruisleivät ja aamukahvi ovat useimmiten aamupalani ja myöskin puuro on mieleeni. Itse syön aina aamuisin ja etenkin yliopistolla ollessa myös lounas tulee nautittua ajallaan. Kotona se saattaa venyä liian myöhään ja silloin nälkä ehtii tekemään tepposia.

Haastattelupäivä

Tänään on mielenkiintoinen päivä kun meille tulee toimittaja ja kuvaaja kylään, tekemään haastattelua Kaksplussaan. Sitä ennen käyn vielä yliopistolla gradupalaverissa ja koitan tehdä siihen liittyviä asioita eteenpäin. Loppuviikko on todella työntäyteinen ja huomaan, että ahdistus nousee taas alkavista koulujutuista ja töistä. Niissä riittää puuhaa ja heti kun näitä töitä kertyy niin ymmärrän, että syksystä ja koko viime vuodesta kertynyt väsymys ei ole korjaantunut loman aikana. Koitan kuitenkin asennoitua niin, että nyt koulu painetaan loppuun saakka, vaikka se ei olekaan ihan helppoa ja töitä on pitää tietysti tehdä.

Kuvissa viime kesän lomareissua Mallorcalla. Ikävä aurinkoon on kova ja onneksi meillä on tulossa viikko auringossa ihan pian. Karkaamme Kanarialle vielä tämän kuun aikana viikoksi, että jaksetaan Suomen talvi loppuun saakka.

Kategoriat
Uncategorized

Paluu arkeen

Laivareissu Tukholmaan takana ja takaisin Helsingissä

Meillä oli ihana päivä Tukholmassa ja kaksi yötä laivalla. Reissu oli todella onnistunut ja vaikka laiva keikkui eilisessä tuulessa aikalailla, on nyt ”jälki”keinuminen jo loppunut. Aamulla kotiintullessa keinutti kyllä useamman tunnin mutta nyt olo on pikku hiljaa normaali. Meillä oli tällä reissulla ihan huippu hytti kymmenennessä kerroksessa ja tykättiin siitä kaikki. Jos olette joskus miettineet Commodore-luokkaa niin täältä vahva suositus. Hintaero alennuskoodin kanssa mitä käytettiin oli sellaiseen Muumi-perhehyttiin noin 200 euroa ja paikka toi koko matkaan aimokaupalla luksusta. Tuolla hinnalla sitten sai myös käyttöön Loungen palvelut saunoista välipaloihin, Bon Vivant aamiaiseen, isompaan hyttiin, omaan check-in aikaan ja tiskiin, hedelmätervehdykseen, kuohariin jne. Parasta oli meidän mielestä lounge ja sen pikku snackit sekä tietty ihanan tilava hytti.

Kiitos viesteistä edelliseen postaukseen

Lähdin ne mielessä reissuun ja luin uusia viestejä aina kun pääsin netin äärelle. Olen niin samaa mieltä monen kanssa siitä, että jotain pieniä tavoitteita varmaan kannattaisi asettaa. Vaikka on itseensä tietyllä tapaa oikein tyytyväinen niin kehoa voi muokata ihan rakkaudesta. Juuri sillä tavalla, että hyväksyy itsensä ja haluaa itselleen hyvää eli kenties hieman keveämpää olemusta. Sitä haluan itse tältä vuodelta ja toki vuosilta tästä eteenpäinkin!

Laivalla kuitenkin söin makeaa ja tästä tuli kamalan ristiriitainen olo. Mietin, että on varmasti normaalia että kerran viikossa voisi syödäkin jotain hyvää mutta toisaalta sätin itseäni, että ehdin olla tuolla sokerittomalla vasta viikon. Tänään paluu arkeen on tuntunut taas entistä vaikeammalta. Sokerihampaan kolotus on ihan kamala!

Lääkkeeksi olotilaan kävin kaupassa tekemässä isot ruokaostokset, että kaapissa olisi kaikenlaista terveellistä syötävää. Valitettavasti mulla on suuria ongelmia mun kameran latausliittimen kanssa (liitin on ihan rikki ja ottaa kontaktia huonosti) niin en saanut kuvia koneelleni kun kamerastani loppui akku ja nyt en saa sitä ladattua. Koitan ratkaista ongelman ja palata ruoka-aiheeseen vielä. Tässä postauksessa muutama kuva laivalta ja kauniista Tukholmasta ja auringonlaskusta siellä.

Nyt painun unille, sillä huomenna alkaa koulut ja päiväkodit!