Avainsana: Elämäntyyli

Eväsboxin paikka

Kirjoittaja Kirjoittanut Anna Liljeroos
Julkaisupäivämäärä 3.9.2014
558 kommenttia artikkeliin Eväsboxin paikka

Yhteistyösisältöä

Polkaistaanpas bloggaamiseen nyt vauhtia! Sain hetki sitten yhteydenoton suoraan Frozzypackin maahantuojalta, että haluaisinko kokeilla heidän eväsboxejaan. Tuote on mulle entuudestaan jo tuttu ja oon ollut siihen aika ihastunut joten ajattelin käyttää tilaisuuden blogin hyväksi 🙂 Kyseessä on siis Frozzypack eväsboksi, jonka kansi jäähdytetään pakastimessa ja sen jälkeen se pitää eväät kylmänä ilman jääkaappia (eväät säilyy huoneenlämmössä 7 tuntia kylmänä!). Monesti arvonnoissa on yksi tai korkeintaan muutama palkinto joten ehdotin heille, että saisin arvottavaksi yhteensä 10 kappaletta Frozzypackeja! Ne jaetaan viiten kahden kappaleen settiin, joten tässä arvonnassa on 5 voittajaa. Jokainen voittaja saa valita mieleisensä värin isommasta ja pienemmästä rasiasta. Wuhuu!!

Frozzypackia saa siis kahdessa koossa. Pienempi on original (0,9l) ja isompi No.2 (1,2l). Mun kuvissa pieni siis musta-turkoosi ja iso tuo t.vihreä/vihreä. Luonnossa sanoisin, että pienempi on jo tilava lämpimälle ruoalle mutta jos syöt sen kanssa ison kasan salaattia niin silloin voi olla parempi päätyä tuohon isompaan. Se iso on kuitenkin jo aika iso, jos mielit kuljettaa eväitä käsilaukussa töihin 😉 Muiden käyttökokemuksista luin, että hyvin valuvat nesteet kuten sulavat marjat saattaa tulla kannesta ohivuotona? Laita siis koko rasia pussiin jos se kulkee mappien välissä. Mulle itselle ei oo tosin koskaan käynyt näin!

Itse suosittelen tuotetta jos siis tarvitset vaikkapa työmatkalle tai koko työpäiväksi eväät mukaan eikä ole jääkaappimahdollisuutta. Ollaan itse käytetty näitä myös kesän rantareissuilla kun ei haluta että aurinko lämmittää hedelmälohkot tms. Toki myös fitnessinnostuksen vallassa näissä kulkee ne etukäteen punnitut parsakaalit oikein mainiosti 😉

Mutta sitten itse arvontaan! Sen kummempia vaatimatta, heitä kommenttia niin olet mukana! Esimerkiksi mitä kuuluu syksyyn? Mitä suunnitelmia elämän, treeni- tai laihdutustavoitteiden osalta? Kaikkien kommentoineiden kesken arvotaan:

Viisi (5) kappaletta kahden Frozzypackin settiä joka sisältää yhden original ja yhden No.2 -kokoisen rasian.

Frozzypackeja maahantuo Mastermark Brands Oy, joka lahjoittaa arvontapalkinnot. Niitä saa mm. urheiluun painottuvista verkkokaupoista kuten Gazozilta, Partioaitasta ja myös Stockmannilla ihan myymälöiden hyllyssä näin tuotetta tänään.

Arvonnan kunniaksi mun oma yhteistyökumppani Gazoz laittoi Frozzypackit tarjoukseen ja jokainen sellaisen tilannut saa kaupan päälle shakerin! Sen saa lisäämällä tilauksen VIESTI-kenttään vain haluamansa shakerin värin. (ei tarvitse siis lisätä shakeria ostoskoriin).

Muutamiin edellisen postauksen kommentteihin yritän vastata mahdollisimman pian! Kiitos teille kärsivällisyydestä! Tää on oikeesti aika muikeeta tää arki kun kädet ei oikeasti riitä ;( Mutta nopeasti heitän tähän loppuun vielä mun tän illan itkun aiheen. Minäkin muka reipas ja hyvä itsetunto. Kattia kanssa… Niin kauan kunnes omia Frozzypack-kuvia etsiessä törmäsin vanhoihin kuviin joista en edes itse tunnista itseäni! Mä olin niin laiha!!! joten viihdettä teille myöhäiseen keskiviikko-iltaan. Annan #InstaFun

Et ehkä siinä parskaalien ja rahkan mukana roudaamisella oli puolensa… Just sayin’

Yhteistyössä Mastermark ja Gazoz

Avainsanat arvonta, Elämäntyyli, fitness, kroppakuvia, lisäravinteet, reissussa, ruokakuvia, unelma, yhteistyö, Yleinen

Yleinen

Well well

Kirjoittaja Kirjoittanut Anna Liljeroos
Julkaisupäivämäärä 2.9.2014
33 kommenttia artikkeliin Well well

Wellness ja sporttiblogien awardsit ovat nyt täällä! Olenkin jo pitkään odottanut, että blogimaailman palkintojenjaossa noteerattaisiin erikseen tämä hyvin laajaksi kasvanut aihealue. Oon itse bloggaillut pian kolme vuotta ja sinä aikana liikunta- ja hyvinvointiblogit on alkaneet kukoistaa. Kun itse aloitin niin omaan silmään tämäntyyppisiä blogeja ei ollut hirmuisesti. Tuntui että blogilista oli tyystin muoti- sisustus ja leivontablogien valtaama. Laihdutusblogeja löytyi muutamia, mutta harvassa kertoja antoi itselleen kasvot. Silloin syntyi Too big to be me ja ensimmäinen postaus:

Julkisesti lihava

Kukaan ei halua olla julkisesti lihava. Mietin kehtaanko kirjoittaa laihdutusblogia, kun sitten kaikki huomaavat että onpa tuo lihava. Ihan niinkuin ihmiset eivät sitä huomaisi, jos en kerro kenellekkään. Näin sitä huijataan itseä ja ummistetaan silmät totuudelta. Mutta kai sitä pitää myöntää, musta on tullut iso -enkä tykkää siitä. Niin noloa kuin se onkin, niin näin on päässyt käymään että ylipainoa on. Tuosta voisi tietysti syyttää kahta raskautta, joista viimeinen päättyi heinäkuussa 2011. Tai ihan mitä vaan, ehkä vain itseäni…

Oon mä joskus ollut hoikkakin. Aika kultaa muistot, kun mietin että silloin joskus. Voin laittaa siitä kuvia, niitä riittää! Tästä nykyisestä olomuodosta ei niinkään tekis mieli näpsiä kuvia, mutta teen senkin. Tässä blogissa haluan kirjoittaa matkastani timmiin kuntoon, jos se vaikka vähän motivoisi! Päätin siis päästä yli tästä häpeän tunteesta ja tehdä matkan julkisesti. Tulkaa mukaan tiputtamaan painoa, jos tunnet piston sydämessäsi! Kommenttiboksiin saa laittaa lähtöpainoja, mittoja tai tavoitteita -anonyymisti tai nimellä. Seurataan niitä kevään mukaan 🙂

Ihanaa laihdutusfiilistä kaikille! Nyt aamupurot naamaan ja menkää ihmiset lenkille!

Siinä kopioituna tuo mun historian ensimmäinen kirjoitus ja se päättyi tähän nolostelevaan kuvaan jonka asentoa voin vain kummeksua.

Tänään istun sohvalla ja mietin jälleen, kehtaanko kirjoittaa. Kehtaanko laittaa kuvia ja kehtaanko kertoa mitä olen syönyt. Sama fiilis oli kesällä kävin A-lehtien henkilökunnan palaverissa kertomassa itsestäni FitFashion bloggaajana, lehtitalon sadoille työntekijöille kun A-lehdet ostivat FitFashionin. Portaalin perustaneet pojat olivat pyytäneet mua mukaan, jotta julkistustilaisuudessa olisi yksi meistä bloggareista puhumassa ja vastaamassa kysymyksiin. Silloin mietin myös: voinko edustaa tämännäköisenä kuin olen? Toki kesällä olin viimeisilläni raskaana ja selvisin kyllä paineesta hurtilla huumorilla. Mutta minä = Fit + Fashion? Sama kuin Danny de Vito myymässä shampoota koripalloilijoille..? Jotenkin nolotti kertoa omasta historiastani, ”ympäri mennään, yhteen tullaan”. Olinko sittenkään oppinut mitään?

Rimakauhua siitä, mikä on ihmisten mielikuva siitä millainen blogi voisi edustaa liikunta- tai hyvinvointiblogia? -ajatus hiipi mieleeni kun kuulin olevani ehdolla. Tällainen, omanlainen, aito ja rehellinen taisi olla vastaus sillä pääsin kärkikahinoihin mukaan molemmissa kategorioissa! Ihanaa! Aivan rehellisesti ihanaa! Ei suomalaisen vaatimattomasti vaan innokkaasti kiljuen! Tuntuu tosi hyvältä! 🙂 Näin siis kerron:

Viestintätoimisto Akvamariini Porter Novelli valitsee yhteistyössä Kauneus & Terveys -lehden kanssa syksyllä 2014 ensimmäistä kertaa Suomen inspiroivimmat treeni- ja hyvinvointiblogit.

Äänestä suosikkisi sport ja wellness -blogeista ja voita Krisprollsin tarjoama 500 € arvoinen lahjakortti valitsemaasi kylpylään. Sport & Wellness Blog Awards huipentuu 18. lokakuuta voittajien julkistukseen I love me -messuilla Helsingin Messukeskuksessa.

Jokainen teistä lukijoista voi halutessaan antaa äänensä TÄÄLLÄ ja miettiä kuuluisiko blogini jompaan kumpaan kategoriaan. Ehdolla on enää 12 eniten ääniä saanutta blogia! Toki sporttijuttuja löytyi tuossa raskauksien välissä hyvinkin paljon, mutta itselleni iskee erityisesti wellness- kategoria sen vuoksi, että aihepiiri kirjoituksissani on laajempi. Elämän ihaniin asioihin keskittyminen, itsensä ja muiden rakastaminen on hyvinvointia parhaimmillaan!

Nyt kuukausi kuopuksen syntymästä voisin kirjoittaa tuon blogin ensimmäisen postauksen uudelleen. Olenko Julkisesti lihava? Kaikkihan sen näkee muutenkin? Kuitenkin voisin olla vain minä #kutsumua kampanjan mukaan. #onnellinen #tyytyväinen ja #aito. Voiko hyvinvointia edustaa tällainen mamma kuin minä, joka painii painon kanssa elämän alati vaihtuvassa vuoristoradassa? Mä sanon, että kyllä voi! Hyvinvointi lähtee sielusta ja sisältä, toki kehoa kunnioittaen. Tässä maailmassa ei saa mitään palkaksi siitä, että rasvat on alle kaksikymmentä tai sellupylly on siloitettu hypoxilla. Mitä täältä sitten saa? No sitä mihin aikasi annat! Kaikki ne leikit lasten kanssa, suloiset hetket puolison kainalossa ja parhaat naurut ystävien seurassa. Ne luo muistoja eletystä elämästä, mukaan meille ajasta ikuisuuteen.

Mulle itselleni tästä blogista on tullut niin tärkeä osa mun elämää, että en edes kehtaa kertoa. Mun ihana oma tuotokseni, joka kuvastaa mun itseni lisäksi niin montaa muutakin naista tai mammaa (teitä kahta mieslukijaa unohtamatta). Oon saanut itselleni blogista ihan älyttömästi voimaa ja mikä parasta myös kommenttien mukaan on vertaistuki ollut verratonta teille. Mielessä pyörii ajoittain epävarmuus siitä, mitä musta ajatellaan kun kiloja on kertynyt raskaudesta niin paljon, eikä ne ole pikavauhdilla kadonneet. Puntari näyttää edelleen ihan samaa ja sosiaalinen paine hyökii joka postauksessa näkymättömänä niskaan, vaikka pahaa palautetta ei olekaan tullut.

Toivon silti kiloista huolimatta näyttäväni kaikille esimerkkiä siitä, että onnellinen on ihminen joka hymyilee niin sisältä kuin ulkoa. Ihan rekkamiehen hymyä ei nyt välttämättä tarvitse 😉

Ps. Tarviiko mainita, että hussuttelin eilen satasen Anttilan kemikalio-osastolle? Uusi meikkivoide, eyeliner, huulipuna ja mitä muuta… Tää mamma meikkas aamulla katsoen meikkivideota Youtubesta. Siksi naamakuvia tuutin täydeltä! Kun vaan aina jaksais laittaa 🙂

Avainsanat Elämäntyyli, Yleinen

Yleinen

Salisuunnitelmia

Kirjoittaja Kirjoittanut Anna Liljeroos
Julkaisupäivämäärä 27.8.2014
28 kommenttia artikkeliin Salisuunnitelmia

Hellurei uuteen viikkoon! Oon itse päässyt hiljalleen ottamaan tuntumaa salitreeneihin ja intoa piisaa. Mulla on ollut niin älyttömän ikävä sitä osa-aluetta mun elämässä, että nautin ihan hullunlailla kaikesta mikä saliharrastukseen liittyy nyt kun raskaus on viimein ohitse.

Salilla oon kulkenut vauva mukana hänen nukkuessa kaukalossa ja sain molempien salien joissa treenaan eli Sporttikujan ja Malmin East Bodyn omistajilta siunauksen siihen että asia on ok. Leikki-ikäisiä saleille ei suositelle sen vuoksi, että ei vilkkaiden lasten kanssa käy vahinko painoihin tai laitteisiin liittyen. Mulla voisi olla mahdollista joskus jättää myös pienin miehelle hoitoon treenin ajaksi mutta ainakin tällä hetkellä herralla on ikää niin vähän että kuljetan mukanani koska maitobaari on siellä missä minä. Herun aika huonosti pumpulle niin en oo vielä tämän kolmannen lapsen kohdalla jaksanut edes yrittää pumpata maitoa varastoon. Viimeksi mulla oli lainassa sellainen sähkökäyttöinen kunnon ”sairaala”pumppu ja sillä sain jotain irti jos monta kertaa pumppasin päivän aikana ja yhdistin satsin mutta tuolla käsikäyttöisellä Aventilla mikä mulla on omana niin sillä en montaakymmentä milliä saa niin en jaksa nähdä vaivaa. Oon itse hyvä esimerkki sellaisesta, joka ei sinne pulloon paljon saa mutta on silti onnistunut täysimettämään pitkään joten se pumppaaminen ei tosiaan kerro siitä saako vauva maitoa 🙂

Mutta sitten taas aiheeseen. Salilla oon siis käynyt vasta muutaman kerran mutta fiilis on loistava. Kunto on suoraan sanottua ihan Esteristä mutta en anna sen masentaa. Toivon vain että jossain vaiheessa se mun suht hyvä lähtökunto tulee vastaan, salitaustaa kuitenkin ehti tulla paljon tuossa raskauksien välissä!

Tervetuloa siis jälleen likaiset peiliposeerauskuvat ja pullistelu blogiin, oijoi <3 Jään taas odottamaan puhelua äidiltä, että ihan egoistin hommaa ja sitä kuinka monta kuvaa oli liikaa minusta itsestäni. Mutta jos nyt näin inspiroinnin varjolla saan taas dokumentoida omaa palautumistani teille.

Suunnitelmana on siis tällä hetkellä aloittaa kuntosalilla peruskuntokausi jonka tarkoituksena on palautella lihasten hermotusta, liikkeiden liikeratoja ja valmistaa lihaksia myöhemmin tulevaan suuremman volyymin treenin. Peruskuntokauden jälkeen lihas on siihen valmis ja vastaanottavaisessa tilassa! Treenissä keskityn aina vetämään napaa kiinni selkärankaan, jotta keskivartalon syvät lihaksen aktivoituvat ja korsetti saa pitoa. Siihen riittää siis kunnolla keskittyminen ihan kaikissa kuntosaliliikkeissä ja sen päälle voi tehdä staattisia selkä- ja vatsaliikkeitä joissa syvät lihakset saavat treeniä. Rutistukset ja muut ulompia kuten suoria vatsalihaksia harjoittavat treenit saavat odottaa, että vatsalihasten välinen lihaskalvo kuroutuu ja on alle 2 senttimetriä. Tämän synnytyksen jälkeisen peruskunto-ohjelman osaan ihan itse suunnitella, enkä oikeastaan tarvitse siihen paperia ja kynää. Suunnittelen ohjelmaa yleensä päässä ennen treeniä ja muokkaan sen mukaan montako kertaa viikossa tulen pääsemään salille. Pidän siitä että voin spontaanisti myös muuttaa treeniohjelmaa sen mukaan saanko yhtäkkiä treenikaverin mukaan ja jos treeni tehdään yhdessä. Tässä vaiheessa siis en koe tarvitsevani orjallista ohjelmaa vaan treenaan nautinnosta ja ulkomuistista, itse treenit suunnitellen.