Viime päivät on mennyt hyvällä sykkeellä. Flunssa on väistynyt ja oon viikkojen, oikeasti viikkojen tauon jälkeen päässyt salille treenaamaan jo useamman kerran. Kaikenlaiset vaivat ei enää haittaa arkipäivää ja mieli on ilmeisesti vihdoin tottunut siihen ajatukseen että raskaana ollaan ja olotila sen mukainen. Enää en murehdi ja pelkää vaan olo on kiitollinen ja positiivinen. Alkuraskaus ei hormonimuutoksineen ollut mitään herkkua ja huoli oli niin suuri ettei sekaan meinannut mahtua. Kuuluisa kultainen keskiraskaus on ehkä sittenkin totta?
Viikonloppu meni yhdessä hujauksessa ja sen parasta antia oli ehkä lauantaiyö kun illalla vietiin lapset mummolaan ja saatiin olla kahdenkesken miehen kanssa kotona ja yön nukuin melkein kellonympäri niin että kukaan ei huutanut äitiä. Lapsilla on molemmilla sellainen vaihe että juoksevat keskellä yötä meidän väliin (jos ne on saatu ees omaan sänkyyn nukkumaan) ja aamulla on 160cm leveässä sängyssä melkoisen tiivis tunnelma. Itse ramppaan yöllä tietysti vessassa kaiken kukkuraksi ja tuossa perhepedissä toimii viidakon villit säännöt, että joka perseensä nostaa se paikkansa menettää. Asiaa ei helpota että muksuista kummallakaan ei ole vielä täyspitkää sänkyä ja olohuoneen nahkasohvakin liimautuu inhottavasti ihoon kiinni jos siinä koittaa nukkua. Sunnuntaina heräsin niin sädehtien että jo puoleltapäivin oltiin Saran kanssa salilla! 🙂
Ruoaksi tein ihan itte siskonmakkarakeiton ja muuten ruokapuolella on mennyt entistä enemmän vihreää. En tiedä tuliko villitys CocoVi:n illasta vai mistä mutta nyt on smoothiet maistuneet. Viikonloppuna söin kyllä anoppilassa lettuja ja muitakin herkkuja mutta arjen oon yrittänyt saada aiempaa järkeväksi ja se tuntuu vihdoin onnistuvan. Mun ruokavalio oli alkuraskaudessa yhtä hiilarihimoa!
Eilisessä salitreenissä tein olkapäitä, selkää ja pientä jumppailua keskivartalolle. Nyt salilla jo huomaa miten raskaus vaikeuttaa esimerkiksi jalkojen treenausta kun prässi ei enää onnistu, kyykyissäkin vatsa ottaa reisiin vastaan ja ainakaan vatsallaan maaten ei voi enää tehdä liikkeitä laitteessa. Onneksi salitaustaa on jo sen verran paljon että keksin nopeasti lennosta korvaavia liikkeitä mutta se ois paljon vaikempaa jos kokemusta ei olisi kertynyt. Alussa ei yhtä helposti tullut mieleen millä tavalla voi varioida millekin lihasryhmälle.
SALIVAATTEET:
huppari: Sobea (täältä)
musta toppi: Sobea (täältä)
leggingsit: H&M Mama
kengät: Adidas
(Sobean tuotteet saatu MamaMialta)
Treenit on viime aikoina olleet niin epäsäännöllisiä että kun olen käynyt niin olen tehnyt enemmän kokovartalon jumppaa kuntopiirityylisesti mutta nyt mietin josko tekisin itselleni uuden kolmijakoisen treeniohjelman joka olisi enemmän paikkaharjoittelua. Kuntopiirityyppinen treeni olisi siinä mielessä hyvä, että se polttaa intensiteetin vuoksi enemmän rasvaa mutta ihan kohta ollaan jo raskausviikoissa siinä rajalla kun ei enää ei suositella liikuntaa jossa syke pysyy anaerobisella puolella pitkiä aikoja kerrallaan joten raskasta liikuntaa ei suositella. Kevyt ja kohtuukuormitteinen liikunta sen sijaan on suositeltavaa!
Nyt mä alan sen hedelmäisen broileririsoton tekoon etten ehdi laskemaan montako peiliselfietä mahtui tähän(kin) postaukseen. Huomenna arvotaan Bonneja ja siellä onkin ihan mieletön määrä kommentteja! Kunpa palkintoja olisi kaikille 😀
Muksaa laskiaistiistaita! Aikooko kukaan laskeutua paastoon?!
