Kategoriat
Yleinen

Mieliala ylös, masennus alas

SAMSUNG CSC

Ihanaa olla kotona! Eilinen lentomatka meni hyvin ja pääsin illalla syleilemään perhettä. Oli kamala ikävä kaikkia! Olin tosiaan ensimmäistä kertaa viikon poissa kotoa lasten synnyttyä joten lapsillakin oli kova ikävä. Isin kanssa kaikki oli mennyt loistavasti joten ei tässä hätää ollut. Nyt on sellainen olo, että jaksaa taas tätä hulinaa aivan uudella innolla. Olen aina ollut perhekeskeinen ihminen ja se on ehkä se väsymys joka saa arjen eniten takkuamaan. Meillä kaikilla on rajansa miten kestää huonoja unia, itkua ja hormoneja (raskaudet ja imetykset). Perhe-elämä kuitenkin antaa enemmän kuin ottaa ja toivon että tiedätte sen, vaikka kirjoittelisinkin myös niistä huonoista puolista mitä pikkulapsiperheen arjessa on. Rakkaus on kantava voima jonka arvo on mittaamaton. Se tuo onnea ja iloa elämään niin että sydän pakahtuu. Ei ole paikkaa missä haluaisin olla mielummin kuin täällä kotona, juuri näiden kotiaskareiden puuhissa. Tämän perheen ja arjen keskellä.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

Matkustaminen on myös ihanaa mutta myönnän olevani enemmän kotikissa. En ehkä ”pahin” sillä reissaan jonkun verran mutta en ole sellainen joka kaipaisi reppureissaamaan tai kiertelemään maailmaa. Nautin kun saan surauttaa aamusmoothien tuttuun tapaan ja puuhastella omassa keittiössä.

Huomaan päivä päivältä, että olen muuttumassa. Ajatusmaailmani muuttuu ja synkät ajatukset ovat muisto vain. En enää ajattele kaikesta pahinta enkä koe asioita niin raskaina, masentavina, vaikeina ja epämiellyttävinä. Päivä päivältä mietin, että taisin olla aika masentunut viime vuonna tähän aikaan enkä tiedä näkikö sitä kukaan. Näittekö te täällä ja näkikö läheiset ihmiset? Ymmärsivätkö he kun en itse ainakaan ymmärtänyt vaikka tavallaan tiesinkin. Nyt jälkikäteen purkautuu suru ja itku siitä miten hukassa olen ollut. En jaksanut hoitaa itseäni lainkaan ja masennukseni näkyi nimenomaan vyötärönympäryksessä. Vasta nyt alkuvuoden aikana on tapahtunut suurimmat muutokset ja olen pystynyt tekemään terveellisiä valintoja ilman ponnisteluja. Oli ihanaa kun siskonikin huomasi, että valitsen monesti terveellisen vaihtoehdon. Olen pystynyt tekemään näin vasta sen jälkeen kun mielialani on pysynyt korkeammalla.

Kuvissa vähän naturellimpia kotiäitiä joka on tutumpi näky minulle peilissä kun blogissa useammin näkyvät huulipuna- ja meikkikuvat. Paita on Walmartista ja maksoi viisi dollaria! Meinasin kirjoittaa blogiin tarkan markan vinkit Targetista tai mitä vitosella Walmartista, ihan vinkiksi muille budjettimatkailijoille jotka suuntaavaat kalliiseen Piilaaksoon. Niistä löysin itse parhaimmat tuliaiset.

Ihanaa viikkoa!

SAMSUNG CSC

Kategoriat
Yleinen

Miten kävi masennuksen kanssa?

SAMSUNG CSC

Osa varmaan muistaakin että olen kirjoittanut useampia postauksia tuolta sielun syövereistä kun mieli on ollut raskas. Kesäkuussa tilanne oli niin kestämätön, että sain puristettua itseni lääkäriin ja kävin verikokeissa poissulkemassa fyysisiä syitä olooni. Tästä kirjoitin postauksessa: Kilpirauhasen vajaatoiminta: liian helppo ratkaisu?

Lääkärissäkäynti selvitti sen, että esimerkiksi kilpirauhasarvoissani ei ollut mitään vikaa ja lääkäri arveli, että syyt alakuloon johtuvat unenpuutteesta, työtahdista ja raskaasta elämänvaiheesta. Oireeni vastasivat lievää masennusta ja minulle tarjottiin siihen lääkitystä ja keskusteluapua.

Masennuslääkkeisiin hyvin perusteellisesti perehtymättä, ajatus tuntui kuitenkin huonolta. Keskusteluapua varten en sitten loppujen lopuksi saanutkaan aikaiseksi tehdä soittoa psykologille. Halusin katsoa vielä eteenpäin mitä syksy toisi tullessaan vointiin ja mielialaan. Ehkä palautuminen talonrakennusprojektista lähtisi käyntiin? Mitään tavoitteita en asettanut, enkä aktiivia toimintamalleja muuta kuin sen, että yrittäisin liikkua enemmän. Töitäkään en tehnyt sen vähempää vaan itseasiassa aloitin toukokuussa toisen uuden työn ja olen kokenut sen ainoastaan positiivisena vaikutuksena mielialaan.

Tästä voisi päätellä, että kohdallani ei ehkä ollut/ole kysymys lievää masennusta ainakaan yhtään vakavammasta sairaudesta. Ehkä diagnoosi olisi ennemmin vauvavuosi tai turnausväsymys, ottaen huomioon tämän talon rakentamisen ja veikkaamani lievän baby bluesin.

Se minkälaisia ajatuksia olen viime vuoden aikana ajatellut en edes ilkeä sanoa. Voin kertoa että ne ovat olleet lähimmäisistä hyvin negatiivisia. Aivan sellaisilta synkiltä ajatuksilta olen kuitenkin säästynyt joten en joutunut kohtaamaan masennuksen vaikempia syövereitä. Kuitenkin näin vähän jälkikäteen mietin, miten olenkaan tarponut niin hirvittävän surkeissa ajatuksissa. Masentavaa, toden totta.

SAMSUNG CSC

En väitä että olisin edelleenkään yhtä suuri ilopilleri kuin kouluaikoina jolloin san lempinimen keksi (Hangon keksi). Jotain positiivista on kuitenkin tapahtunut. Olen onnellinen ja optimistinen tulevaisuuden suhteen. Yksi suuri tekijä siihen on syksyn aikana ollut yliopistolla käyminen. Se on eteenpäinvievä projekti joka on antanut unelmille siivet. On jotain mitä tehdä ja tavoitella, jotain mikä tuo elämään sisältöä kotiäitiajan jälkeen. Kotiäitinä mun kohdallani ne sosiaaliset piirit todellakin supistuivat ja se vaikutti mun henkiseen hyvinvointiin yllättävän paljon. Ei tuosta miehenturjakkeesta ole riittänyt mun henkisiin tarpeisiin keskusteluissa 😀 Nyt kun saan päiväni aikana jutella muidenkin henkisten olioiden kanssa kuin alle kahdeksanvuotiaiden, koen olevani  yhtä älyllinen kuin Stephen Hawking. Ja mikä ihaninta, ne negatiiviset ajatukset ovat kadonneet.

SAMSUNG CSC

Kategoriat
Yleinen

Kilpirauhasen vajaatoiminta: liian helppo ratkaisu?

SAMSUNG CSC

Kirjoittelin hetki sitten mun vaikeuksista saada liikunta maistumaan ja elämä aktiiviseksi kuten ennenkin. Moni lukija epäili kilpirauhasen vajaatoimintaa ja se tuntuukin olevan nyt kaikkien huulilla. Miten paljon hypotyreoosista kärsiviä oikein on? Viimeisten vuosien aikana tarinoita on tullut mediaan kuin sieniä sateella. Oman twistinsä muotisairaudeksi tituleerattuun aineenvaihduntasairauteen tuo se, että kilpirauhashoitolinjauksia on selvitetty oikeudessa asti.

SAMSUNG CSC

Ihan täällä meidän portaalissakin on nyt lyhyen ajan sisään moni saanut diagnoosin kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Tämä on tietysti harmillinen juttu, sillä kilpirauhanen vaikuttaa herkältä elimeltä jonka hoitaminen ja lääkityksen kohdalleen saaminen on haasteellista. Mun omat oireeni ovat olleet hyvin samankaltaisia mitä sairaudessa on joten kävin itsekin verikokeissa.

Sain tulokset hyvin nopeasti ja mun verikokeissa kilpirauhasarvot olivat viiterajoissa eli normaalit. Katsoin vielä sen verran tarkkaan, että ne ovat ihan heittämällä arvojen sisällä, eivätkä siis ylä- taikka alarajoilla viitearvojen suhteen. Myös kaikki muut tutkitut arvot olivat hyvät: hemoglobiini, paastosokeri, kolesteroli yms. Lääkäri arveli vastaanotolla, että kohdallani se olisi ”liian helppo ratkaisu”. Ulkopuolisen silmin lääkäri arveli vointini (väsymys, masennus, aloitekyvyn huonontuminen, ärtyneisyys, paino-ongelmat yms.) taustalla ovat pääasiassa unenpuute (pitkään jatkunut pätkittäinen ja liian vähäinen uni), työtahti (työ on jatkuvaa ja sitä tehdään usein pitkälle yöhön kotona ilman erillistä työtilaa) sekä suuret elämänmuutokset (talonrakennus ja vauva-aika). Hän tarjosi keskusteluapua ja neuvoi tekemään sellaisia muutoksia että nukkumiselle jäisi paremmin aikaa. Iltatyöt pois ja vauvan kanssa nukkumaan yhtäaikaa ensimmäiselle pitkälle unipätkälle. Huomaan kyllä itsekin eron kun se monesti jää pois jos oma rytmi ajautuu myöhäisemmäksi. Silloin aamulla nouseminen on vaikeaa ja päivät paahdetaan ylikierroksilla, sillä väsymykselle ei voi antaa sijaa. Kilpirauhasarvojen selvittyä näin tosiaan näyttäisi olevan.

Olen onnellinen jos en olekaan sairas. Lievää masennusta oireeni vastasivat ja toki sairaus on sekin, mutta lääkitystä en koe tarvitsevani. Uskon että aika tekee tehtävänsä eikä tilanteeni ole toivoton, vaan kaukana siitä. Nyt asioita hetken mutustelleena uskon, että uupumus tuli vähän jälkijunassa taloprojektista. Kun muutto oli ohi ja kevät painettu täysiä niin oli aikaa romahtaa. Ei ollutkaan pakko jaksaa. Siitä lähti varmasti tarve kirjoittaa tuntemuksistani blogiin ja tehdä ajatustyötä kaikista omista negatiivisista ja vaikeistakin tunteista. Ryöpyttää ne ulos, pois painamasta sydäntä!

SAMSUNG CSC

Lensin tänään Ouluun lasten kanssa. Mies on töissä juhannuksen kokonaan, niin en halunnut jäädä kaupunkiin mätänemään ilman ohjelmaa. Mun perheeni luona olen ollut viimeksi jouluna joten ikäväkin oli tänne. Mies jäi sitten koiria lenkittämään ja minä lensin tänne lasten kanssa sinivalkoisin siivin. Toinen mun siskoistani asuu Oulussa ja on kolmen äiti myös, joten lapsilla on serkuista seuraa kaupungissa. Juhannusta vietetään koko porukalla täällä meidän lapsuudenkodissa mun vanhempieni luona. Mä tulin vähän niin kuin äidin hoiviin kun on ollut raskasta 🙂

Toivon itselleni armollisuutta, anteeksiantoa vaatimuksistani mutta toisaalta myös toivon hyvää. Sitä hyvää, jolla huolehdin itsestäni -niin kehostani kuin psyykkisestä voinnistani. Jälkimmäisessä blogin arvoa ei voi olla korostamatta! Nyt eteenpäin ilman paineita ja katsotaan mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Elämän aallokkoa kun ei voi ennustaa.

Ajatuksia mun tuloksista ja lääkärin mietteistä?

Ps. Sovitaan sitten, että en julkaissut tätä k.23.23…